jak na to

Jak správně meditovat:

• najděte si klidné a tiché místo
• ideální čas na meditaci pro začátečníky je podvečer
• zaujměte pohodlnou polohu, nejvíce se doporučuje sed, ale pokud se v sedu necítíte přirozeně klidně si i lehněte

Nyní se co nejvíce uvolněte a nechte své myšlenky volně plynout. Nemyslete na nic konkrétního. Ze začátku se vám to jistě nepodaří. Ale pravidelným tréninkem se budete rychle zlepšovat a účinky meditace budou výraznější.